名古屋でホットヨガが人気な理由は？週何回がおすすめ？

ホットヨガが人気な理由は何？

ホットヨガが人気の理由として、大量の発汗作用があることです。決して激しい運動でなくとも、たくさん汗をかくのでスッキリすると話題になっています。

高温多湿な環境での運動のため、ダイエット効果や美肌、または代謝改善が目指せるのもホットヨガが人気な理由です。

ヨガとホットヨガはどっちがいいの？悩み別で選ぶ

体がかたい人はホットヨガをすることをおすすめします。目的や悩みによって異なっては来ますが、高温の環境のおかげで、体が柔らかくなり伸ばしやすくなるのがホットヨガです。

通常のヨガだと体が固くて難しいと感じている方は、ホットヨガをおすすめします。

目的や体調によって変えることをおすすめします。

ホットヨガは週に何回するといいの？おすすめの日数は？

ホットヨガは週に2～3日程度がおすすめと言われております。特に、初心者や初めの頃は無理をすると体に負担がかかってしまい怪我をする可能性がありますので、自分の体調と相談をして適切な頻度で通うことをおすすめします。