名古屋のホットヨガに関するQ&A
必要な持ち物は何がありますか？
ホットヨガに必要な持ち物は下記の通りです。
・ヨガウエア
・ヨガマット
・タオル
・水分補給ボトル
シャワーや着替え室等の設備はありますか？
ホットヨガスタジオには多くの場合、シャワールームや着替え室は設置されています。
ただ、スタジオによっては設置されていない場合もあるので事前に確認することが重要です。
また、シャワールームや着替え室がある場合でも、混雑している時間帯は待ち時間が発生することがあるため、なるべく充実した設備のあるスタジオが好ましいと言えるでしょう。
ホットヨガにはどんな効果がありますか？
ホットヨガは心身に効果があると言われています。
下記が代表的な効果です。
・自然治癒力を高める
・ホルモンバランスの調整
・シェイプアップ効果
・腰痛・肩こり・冷え・頭痛・便秘・更年期の予防
※個人差があります。
※参照：認定NPO法人日本ヨガ連盟HP
※参照URL：https://www.npo-yoga.com/about_yoga/mokuteki.html